Влияние смартфона на сон (Газета «Пульс Осетии» №35, сентябрь 2016)

Смартфоны плотно вошли в нашу жизнь. Очень часто мы нарушаем свой режим из- за того, что не можем расстаться с ними, проверяем свою почту, ведем беседу в социаль- ных сетях или просматриваем новости.
Это отвлекает наш организм от сна, свет, излучаемый экраном смартфона, препятствует выработке гормона, который заставляет нас чувствовать усталость. Мы засыпаем медленнее и спим в итоге меньше, чем нам хотелось бы. А ведь сон — это неотъемлемая и важная часть нашей жизни.

Во сне наш организм отдыхает и восстанавливается после долгого дня. Большинству людей требуется 7–8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым, но все зависит от особенностей организма человека. Нарушение сна может привести к ухудшению деятельности мозга и усугубить болезни, связанные со стрессом. Многие интересуются темой влияния смарт- фонов на сон, для этого были проведены исследования и выявлены случаи, которые показывают негативное влияние гаджета на здоровье человека.

Из-за использования смартфона также может значительно испортиться зрение. В Великобритании был случай, когда две пациентки жаловались на то, что у них один глаз видит хуже другого. Специалисты пришли к выводу, что во всем виноваты смартфоны, которыми обе пациентки пользовались в постели перед сном. Такое ухудшение зрения случилось из-за того, что один глаз видит яркий экран, а второй — подушку.

По мнению врачей, женщины смотрели только одним глазом, второй «отключался», и нагрузка на глаза становилась неравномерной. Из всего этого можно сделать вывод, что не стоит использовать смартфон в течение длительного времени и в особенности перед сном — это наносит серьезный вред нашему здоровью. Лучшее, что можно сделать, так это выработать у себя режим сна и придерживаться его, а гаджеты, перед тем как лечь спать, убирать подальше, чтобы не было соблазна взять их в руки.

Ведь ничего не может быть лучше, как чувствовать себя выспавшимся. Берегите себя и будьте здоровы!

Информационно-издательский отдел ГБУЗ
«Республиканский центр медицинской профилактики»

Комментарии

Комментарии к данной статье отсутствуют

Добавить свой комментарий

Ваше имя:
Код:
Комментарий: